Ipinapakita ang mga post na may etiketa na Health. Ipakita ang lahat ng mga post
Ipinapakita ang mga post na may etiketa na Health. Ipakita ang lahat ng mga post

Linggo, Hunyo 26, 2011

Protein Diet For Women


Protein diet is crucial for women, who want to lose excessive weight. Protein fuels muscle development that in turn helps burn calories easily. Protein diet aids you to limit the food that will otherwise be transformed into fat. Combining protein diet with exercises assures that you can burn fat much faster than any other diet regime. It does not burn your muscles. Instead, it makes you look fit, so you need not afraid of becoming bulky. Fundapeptide is a superb protein supplement that helps you lose weight, while keeping you fit and healthy.

Many experts recommend that women need 1.2 grams protein per pound body weight. Fr instance, if your weight is 130 pounds, you can eat 156 grams of protein per day. Baked, boiled or barbequed meat and fish, egg whites, tofu and salads are some of the excellent source of protein that can be included in your diet. It is good to take 7 to 8 servings of protein rich foods in a day. However, it is unrealistic for busy women. Hence, it is worth to take Fundapeptide supplements daily, which helps increase your overall health and wellness. It enhances your energy levels, by creating a compound called craetine, which is responsible for producing energy in your body. Taking Fundapeptide daily is the safe and natural way to improve your energy levels.

Protein is one of the most important macronutrients. It takes more work to break down than fats and carbohydrates. It uses a lot of calories to burn and metabolize for use. Protein is the building blocks for enzymes, muscles and hormones in your body and it is broken down to its smallest form before being used. Any diet plan other than protein diet may help cut calories, but your body often turns to muscle to sustain, while taking efforts to cut calories. Taking plenty of protein does not offer your body any opportunity to feed on muscle. Hence, your body should eat away at your fat only. This in turn accelerates weight loss.

Fundapeptide not only provides your body with large amounts of protein, but it also supplies essential amino aids that stimulate your immunity mechanism.It contains high quality proteins, which are crucial to create the antibodies that are required to protect yourself against common diseases like cold and flu. It also makes it easy to restore when you get sick. In addition, it helps you get relief from anxiety, stress and depression. It enhances your skin health and may correct your iron deficiency.


Wij hopen dat dit artikel u voldoende informative heft gegeven over gezond afslanken en de toegevoegde waarde van geode supplementen and  afvallen.

Voor meer informative over afvallen het gebruik van de juiste eiwitten kunt u kijken op onze site: http://www.mijnsupplementen.nl.

Eiwit en Afvallen


Eiwitten worden ook wel proteïnen genoemd en vormen een essentieel bestanddeel van onze voeding. Proteïne komt van het Griekse woord protos, wat ‘eerst’ betekend. Proteïne wordt opgebouwd uit lange ketens aminozuren, de bouwstenen van proteïne.

Om alle eiwitten te maken heeft ons lichaam 22 verschillende aminozuren nodig. We maken onderscheid tussen essentiële, semi-essentiële en niet-essentiële aminozuren.

9 van de 22 aminozuren zijn essentiële aminozuren. Dit betekent dat deze aminozuren in onze voeding moet voorkomen omdat het lichaam deze niet zelf kan aanmaken. De overige 13 aminozuren kunnen wel door het lichaam worden aangemaakt en worden daarom niet-essentiële aminozuren genoemd.

In sommige omstandigheden, zoals bijvoorbeeld periodes van veel stress, heeft het lichaam bijvoorbeeld meer van het niet-essentiële aminozuur glutamine (L-Glutamine) nodig. Omdat het lichaam in deze omstandigheden niet kan voldoen aan de vraag naar L-Glutamine wordt dit ook wel een semi-essentieel aminozuur genoemd.
Essentiële aminozuren: 
  • L-Histidine
  • L-Isoleucine
  • L-Leucine
  • L-Valine
  • L-Lysine
  • L-Methionine
  • L-Phenylalanine
  • L-Threonine
  • L-Tryptophan

Niet-essentiële aminozuren:
  • L-Alanine
  • L-Arginine
  • L-Asparagine
  • L-Aspartic Acid
  • L-Cysteine
  • L-Glutamic Acid
  • L-Glutamine
  • L-Glycine
  • L-Proline
  • L-Serine
  • L-Tyrosine

Al deze aminozuren zijn nodig als bouwstenen voor o.a. ons haar, nagels, spierweefsel, botten, rode bloedcellen, productie van enzymen, neurotransmitters en elke nieuwe cel.

Er is veel discussie omtrent de hoeveelheid proteïne die we nodig hebben in ons voedingspatroon. Het varieert van 0,3 gram per kilogram lichaamsgewicht tot meer dan 2 gram per kilogram lichaamsgewicht. Het is daarom dan ook moeilijk om exact aan te geven wat een optimale hoeveelheid proteïne is.

Een belangrijk aspect is echter niet alleen hoeveel we eten maar ook hoeveel we opnemen. De maagzuurproductie speelt hierin zoals we later zullen zien een essentiële rol.

Het is zeer belangrijk dat we regelmatig complete eiwitten eten om ons lichaam constant te voorzien van alle essentiële aminozuren. Indien ons lichaam aminozuren nodig heeft om bijvoorbeeld enzymen, neurotransmitters of andere cellen op te bouwen is het belangrijk dat deze aminozuren in het bloed circuleren. Dit komt omdat aminozuren niet in het bloed kunnen worden opgeslagen.

Koolhydraten kunnen worden opgeslagen als glycogeen in spieren en in de lever, vet kan worden opgeslagen in de vetcellen en eiwitten worden opgeslagen in de spieren.

Om dus te voorkomen dat het lichaam spierweefsel gaat gebruiken voor het op pijl houden van aminozuren in onze bloedbaan is het belangrijk om regelmatig eiwitten te eten. Op deze manier creëren we een positieve stikstofbalans die het mogelijk maakt om spiermassa op te bouwen en spierafbraak tegen te gaan.

Voor meer informative over afvallen  en supplementen kunt u kijken op onze site:  http://www.mijnsupplementen.nl.