Protein Diet For Women

Protein diet is crucial for women, who want to lose excessive weight. Protein fuels muscle development that in turn helps burn calories easily. Protein diet aids you to limit the food that will otherwise be transformed into fat. Combining protein diet with exercises assures that you can burn fat much faster than any other diet regime. It does not burn your muscles. Instead, it makes you look fit, so you need not afraid of becoming bulky. Fundapeptide is a superb protein supplement that helps you lose weight, while keeping you fit and healthy.

Many experts recommend that women need 1.2 grams protein per pound body weight. Fr instance, if your weight is 130 pounds, you can eat 156 grams of protein per day. Baked, boiled or barbequed meat and fish, egg whites, tofu and salads are some of the excellent source of protein that can be included in your diet. It is good to take 7 to 8 servings of protein rich foods in a day. However, it is unrealistic for busy women. Hence, it is worth to take Fundapeptide supplements daily, which helps increase your overall health and wellness. It enhances your energy levels, by creating a compound called craetine, which is responsible for producing energy in your body. Taking Fundapeptide daily is the safe and natural way to improve your energy levels.

Protein is one of the most important macronutrients. It takes more work to break down than fats and carbohydrates. It uses a lot of calories to burn and metabolize for use. Protein is the building blocks for enzymes, muscles and hormones in your body and it is broken down to its smallest form before being used. Any diet plan other than protein diet may help cut calories, but your body often turns to muscle to sustain, while taking efforts to cut calories. Taking plenty of protein does not offer your body any opportunity to feed on muscle. Hence, your body should eat away at your fat only. This in turn accelerates weight loss.

Fundapeptide not only provides your body with large amounts of protein, but it also supplies essential amino aids that stimulate your immunity mechanism.It contains high quality proteins, which are crucial to create the antibodies that are required to protect yourself against common diseases like cold and flu. It also makes it easy to restore when you get sick. In addition, it helps you get relief from anxiety, stress and depression. It enhances your skin health and may correct your iron deficiency.

Wij hopen dat dit artikel u voldoende informative heft gegeven over gezond afslanken en de toegevoegde waarde van geode supplementen and  afvallen.

Voor meer informative over afvallen het gebruik van de juiste eiwitten kunt u kijken op onze site: http://www.mijnsupplementen.nl.

Eiwit en Afvallen

Eiwitten worden ook wel proteïnen genoemd en vormen een essentieel bestanddeel van onze voeding. Proteïne komt van het Griekse woord protos, wat ‘eerst’ betekend. Proteïne wordt opgebouwd uit lange ketens aminozuren, de bouwstenen van proteïne.

Om alle eiwitten te maken heeft ons lichaam 22 verschillende aminozuren nodig. We maken onderscheid tussen essentiële, semi-essentiële en niet-essentiële aminozuren.

9 van de 22 aminozuren zijn essentiële aminozuren. Dit betekent dat deze aminozuren in onze voeding moet voorkomen omdat het lichaam deze niet zelf kan aanmaken. De overige 13 aminozuren kunnen wel door het lichaam worden aangemaakt en worden daarom niet-essentiële aminozuren genoemd.

In sommige omstandigheden, zoals bijvoorbeeld periodes van veel stress, heeft het lichaam bijvoorbeeld meer van het niet-essentiële aminozuur glutamine (L-Glutamine) nodig. Omdat het lichaam in deze omstandigheden niet kan voldoen aan de vraag naar L-Glutamine wordt dit ook wel een semi-essentieel aminozuur genoemd.

Essentiële aminozuren: 

• L-Histidine
• L-Isoleucine
• L-Leucine
• L-Valine
• L-Lysine
• L-Methionine
• L-Phenylalanine
• L-Threonine
• L-Tryptophan

Niet-essentiële aminozuren:

• L-Alanine
• L-Arginine
• L-Asparagine
• L-Aspartic Acid
• L-Cysteine
• L-Glutamic Acid
• L-Glutamine
• L-Glycine
• L-Proline
• L-Serine
• L-Tyrosine

Al deze aminozuren zijn nodig als bouwstenen voor o.a. ons haar, nagels, spierweefsel, botten, rode bloedcellen, productie van enzymen, neurotransmitters en elke nieuwe cel.

Er is veel discussie omtrent de hoeveelheid proteïne die we nodig hebben in ons voedingspatroon. Het varieert van 0,3 gram per kilogram lichaamsgewicht tot meer dan 2 gram per kilogram lichaamsgewicht. Het is daarom dan ook moeilijk om exact aan te geven wat een optimale hoeveelheid proteïne is.

Een belangrijk aspect is echter niet alleen hoeveel we eten maar ook hoeveel we opnemen. De maagzuurproductie speelt hierin zoals we later zullen zien een essentiële rol.

Het is zeer belangrijk dat we regelmatig complete eiwitten eten om ons lichaam constant te voorzien van alle essentiële aminozuren. Indien ons lichaam aminozuren nodig heeft om bijvoorbeeld enzymen, neurotransmitters of andere cellen op te bouwen is het belangrijk dat deze aminozuren in het bloed circuleren. Dit komt omdat aminozuren niet in het bloed kunnen worden opgeslagen.

Koolhydraten kunnen worden opgeslagen als glycogeen in spieren en in de lever, vet kan worden opgeslagen in de vetcellen en eiwitten worden opgeslagen in de spieren.

Om dus te voorkomen dat het lichaam spierweefsel gaat gebruiken voor het op pijl houden van aminozuren in onze bloedbaan is het belangrijk om regelmatig eiwitten te eten. Op deze manier creëren we een positieve stikstofbalans die het mogelijk maakt om spiermassa op te bouwen en spierafbraak tegen te gaan.

Voor meer informative over afvallen  en supplementen kunt u kijken op onze site:  http://www.mijnsupplementen.nl.

Amino acids for anxiety relief

All of us feel anxiety at various stages of life. Anxiety is nothing but a feeling of terror, nervousness and also pain over the incident. Most of us understand what it is like to experience concern, fear, nervousness and worry. As an example, people feel worried when they have job interview, before a competition in school or college, run into boss’s cabin for the annual presentation assessment. Some of us handle these types of anxious experiences quite well and are able to live with this without much complication. However, some people feel high stages of anxiety without any real incentive concerned. In such cases they are experiencing anxiety attacks.

Research have shown that 20% of the people are suffering from constant and overwhelming anxiety that rigorously influence their lives, at times ensuing in living in extremely constrained ways. People who are suffering from anxiety attacks experience compulsive behaviors, obsessive thoughts, extreme shyness, phobias, panic attacks and heart attacks. The main symptoms of anxiety attacks are fear of dying, chest pain, difficulty in breathing, excessive sweating and increased pulse rate. An individual can experience these symptoms anytime and anywhere.

There are various causes of anxiety attacks. However, different people may experience different causes for this problem. The main causes of anxiety attacks include, working long hours in front of a computer, losing body control, and events from past life, as an example, death of loved one and organic causes, all these can result in anxiety attacks.

However, anxiety relief is feasible in various ways. There are treatments and cure available for relief of anxiety. Amino acids play a vital role in this. When an individual’s digestive zone is well, the intake of protein from fruits, vegetables, chicken, and fish is divided into amino acids by various enzymes. Further, these amino acids are used to make all types of things, containing brain chemicals that allow us to feel collected, fresh and calm. Amino acids for anxiety relief are certainly very valuable and helpful.

Nonetheless, there are other methods available for the relief of anxiety. There are numerous pills or products available in the market. One of the best products available on the market today is Fundapeptide. Fundapeptide is made up of 100% serum albumin. Taking this health supplement every day is completely safe. It is the natural way to remove anxiety problems and increase energy levels. Moreover, it is very easy to take, no added preservatives and sweeteners, it is 100% natural health product. Therefore, from every aspect fundapeptide is best and can help in anxiety relief.

Voor meer informatie over afvallen en supplementen kunt u kijken op onze site: http://www.mijnsupplementen.nl.

Koolhydraten en je lichaam

Koolhydraten, koolstof en water, zijn suikerverbindingen die gemaakt worden door planten wanneer deze aan licht worden blootgesteld (fotosynthese).

Koolhydraten komen voor in drie variaties:

• Enkelvoudige koolhydraten
• Meervoudige koolhydraten
• Vezels

Enkelvoudige koolhydraten

Voorbeelden van enkelvoudige koolhydraten zijn fructose (fruit-suiker) en glucose (bloed-suiker). Dit zijn de zogenaamde monosacchariden (mono = een, saccharide = suiker). Ook de disacchariden (di = twee) vallen onder de enkelvoudige koolhydraten. Een voorbeeld hiervan is sucrose (‘gewone’ suiker).

10 redenen om geraffineerde suikers te vermijden

• Suikers kunnen voedselallergien veroorzaken
• Suikers kunnen de groeihormoonproductie verlagen
• Suikers kunnen bijdragen aan de ontwikkeling van diverse vormen van kanker
• Suikers kunnen je immuunsysteem negatief beïnvloeden
• Suikers kunnen je triglyceride gehalte in je bloed verhogen
• Suikers kunnen de hoeveelheid LDL (slechte cholesterol) verhogen
• Suikers kunnen de hoeveelheid HDL (goede cholesterol) verlagen
• Suikers kunnen je dik maken
• Suikers kunnen bijdragen aan de ontwikkeling van diabetes
• Suikers kunnen hypoglycaemie veroorzaken

Meervoudige koolhydraten
Meervoudige koolhydraten worden ook wel polysacchariden (poly =  veel) genoemd. Meervoudige koolhydraten komen voor in aardappelen, bonen, rijst en groenten

Vezels
Vezels zijn ook een vorm van polysacchariden maar kunnen niet door de spijsvertering worden afgebroken. Vezels worden daarom ook niet gezien als een bron van energie.

Koolhydraten zijn nodig om ons lichaam te voorzien van glucose. Iedere vorm van verteerbare koolhydraten wordt afgebroken tot glucose om vervolgens met behulp van insuline iedere cel te voorzien van energie.

Bovendien vormen koolhydraten een voedingsbron voor de goede bacteriën in de darm, helpen in de opname van o.a. calcium en vervullen een functie (vezels) in de handhaving van een gezond cholesterolpeil.

Als we meer koolhydraten consumeren dan we nodig hebben voor onze nergievoorziening dan worden de ‘overtollige’ koolhydraten in de vorm van glycogeen opgeslagen in spieren en in de lever. Het lichaam kan ongeveer 400 gram glycogeen opslaan. Indien we meer  binnen krijgen dan deze 400 gram, dan wordt het restant opgeslagen als vet.

Wij hopen dat dit artikel u voldoende informative heft gegeven over gezond afslanken en de toegevoegde waarde van geode supplementen and afvallen.

 Voor meer informative over afvallen het gebruik van de juiste eiwitten kunt u kijken op onze site: http://www.mijnsupplementen.nl.